LE GUIDE BIEN-ÊTRE DE KIERA MCNALLY

On entend souvent parler d’équilibre entre vie pro et vie perso, mais c’est quoi au juste ?

On prend chaque jour des petites décisions pour surveiller cet équilibre. Mais il faut aussi savoir s’accorder des récompenses après avoir bien travaillé. Par exemple, si j’ai passé cinq heures devant la télé, je les compense avec au moins un quart d’heure de nouvelles. Comme ça, je reste informée sans être trop déprimée par ce qui se passe dans le monde. Il est important de maintenir cet équilibre dès le saut du lit. Les routines matinales sont tendance en ce moment ; je vais donc vous partager la mienne. On devrait voir le matin comme un horoscope quotidien qu’on peut écrire soi-même. Je suis Cancer avec un fort ascendant Balance : j’ai peut-être l’air équilibrée, mais sans ma routine matinale je suis aussi déboussolée qu’un politicien sur Twitter ! Voici donc mon Guide bien-être du matin, étape par étape.

Étape 1: La meilleure façon de commencer la journée est bien entendu d’ouvrir les yeux. J’ai lu qu’il ne fallait pas regarder immédiatement son téléphone en se levant, donc je compte jusqu’à dix, histoire de repousser le plus longtemps possible l’inévitable et angoissante connexion sur Instagram. Finalement, la curiosité de savoir ce que j’ai manqué hier soir gagne du terrain, et je cède à l’appel des médias sociaux.

Étape 2: Je me sors du lit et direction la cuisine. Un café ? Oubliez-ça tout de suite si vous visez le bien-être ! J’opte plutôt pour une eau chaude avec du jus de citron : c’est un excellent détoxifiant, et un très bon moyen de faire aller à la toilette.

Étape 3: On ouvre le frigo à la recherche d’un déjeuner équilibré c’est le repas le plus important de la journée ! Finalement, la vue des restes du repas d’hier soir (des tacos à emporter) m’indique de ne rien avaler avant de m’être excusée auprès de mon système digestif à savoir, avant d’avoir bu une infusion aux agrumes.

Étape 4: Le fitness. J’essaie de glisser un peu de sport au moins une fois dans ma journée. Il paraît que faire de l’exercice aide nos corps à survivre à l’usure du quotidien et aux effets de l’âge. D’autant que bouger l’estomac vide heu, rempli d’infusion aux agrumes -, ça forge le caractère. Je cherche sur YouTube mon yogi favori et je commence les salutations au soleil dans ma chambre, devant mon ordinateur qui tient en équilibre sur une pile de linge pas propre mais pas encore vraiment sale.

Étape 5: Je me brosse les dents et m’asperge le visage avec de l’eau du robinet. Je me vaporise ensuite avec mon eau de rose haut-de-gamme préférée soit 50 à 75 centimes de produit chaque matin. L’eau de rose est indispensable au bien-être mental, les humains l’utilisent depuis genre un millier d’années.

Étape 6: Je me tartine de crème pour le visage (prenez la mieux notée à la pharmacie). Ensuite, j’applique soigneusement un écran solaire-hydratant teinté à 75$ pour rehausser mon look « sans maquillage », un must. Dans un futur lointain, je vais me remercier d’avoir dépensé autant en protection solaire.

Étape 7: On sort ! En allant au travail, je fais en sorte d’être en accord avec mon esprit, mon corps et mon âme.

Étape 8: Sur la route, un rapide arrêt au McDo pour commander un Big Mac, puis je traverse la rue à pieds (un peu d’exercice !) pour aller en face acheter un jus vert à 17$, histoire de me garder en santé.

L’équilibre est difficile à préserver, mais on se doit d’en faire une priorité dans la vie. Suivez donc ces huit étapes pour commencer la journée du bon pied !